Sobre Bikram
¿Qué es Bikram Yoga?
La serie para principiantes de Bikram yoga es una serie de 26 ásanas o posturas fijas diseñada científicamente para calentar, estirar músculos, ligamentos, estimular órganos y sistemas de la manera correcta en que deben ser estirados, comprimidos y estimulados.
Las 26 posturas de Bikram yoga sistemáticamente mueven sangre fresca y oxigenada al cien por ciento del cuerpo, hacia cada órgano y fibra del cuerpo, restaurando todos los sistemas en un saludable funcionamiento tal como naturalmente han sido diseñados. Peso adecuado, tonicidad muscular, vibrante buena salud y un sentido de bienestar seguirán naturalmente la práctica de esta disciplina de Hatha Yoga.
Bikram Choudhury es un internacionalmente reconocido maestro de yoga de la India, quien le ha enseñado a más de tres millones de estudiantes. Bikram trajo este sistema a los Estados Unidos en 1971 a través de una invitación de la American Medical Association. Esta serie de yoga entrega energía, resistencia y flexibilidad. Incorpora fuerza, desafío, armonía y equilibrio.
La clase para Principiantes de Bikram Yoga se realiza en una habitación calefaccionada a 42 grados Celsius para precalentar los músculos, prevenir lesiones, permitir un trabajo físico más profundo y limpiar el cuerpo mediante una fuerte eliminación de toxinas. Como Bikram dice: “Yoga es el único ejercicio en el mundo que tú puedes hacer a cualquier edad. Siempre hay alguna postura que mejorará tu salud, mente y alma.”
“Nunca demasiado mal, nunca demasiado viejo, nunca demasiado enfermo, nunca demasiado tarde para comenzar de nuevo.”
Cómo funciona Bikram Yoga
A través de un efecto torniquete: estirando, equilibrando (usando la gravedad), y deteniendo el paso de sangre todo al mismo tiempo. La circulación de la sangre, en venas y arterias se corta por los segundos que dura el ásana, creando presión usando la fuerza natural del cuerpo. Cuando la postura se relaja, un efecto como el de abrir las compuertas en una represa es creado, causando que la sangre vaya con toda esa fuerza a través de venas y arterias irrigando tejidos específicos del cuerpo. Además, se aplica presión al corazón por su posición relativa respecto del resto del cuerpo.
Con el tiempo aprenderás como enfocar tu mente y controlar tu respiración, llevándote a esforzarte mas combinando el trabajo duro con la tranquilidad. A medida que mejores esta relación te darás cuenta del significado real del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu.
¿Quién es Bikram Choudhury?
Bikram Choudhury
Bikram Choudhury es el fundador del mundialmente conocido Yoga College of India. Nacido en Calcuta en 1946, Bikram empezó a practicar yoga desde los cuatro años con el más importante físico culturista de esos tiempos, Bishnu Ghosh, el hermano menor y discípulo de Paramahansa Yogananda (autor del más popular libro de yoga, La Autobiografía de un yogi, y fundador del Self-Realization Fellowship en Los Ángeles).
Bikram practicó yoga al menos seis horas cada día en el Ghosh’s College of Physical Education en Calcuta. A los trece años ganó el campeonato nacional de yoga de la India manteniéndose invicto en ese puesto por los siguientes tres años y retirado como el indiscutido campeón de yoga de toda la India.
A los diecisiete años una lesión en su rodilla durante un accidente levantando pesas lo dejó inválido. Los médicos Europeos le dijeron que nunca volvería a caminar. Sin aceptar el diagnóstico Bikram volvió donde su gurú en india a la escuela de Bishnu Ghosh ya que sabía que él era la única persona que podría ayudarlo con su rodilla. Seis meses después, su rodilla se había recuperado totalmente. Ghosh fue un aclamado físico culturista y la primera persona en demostrar y documentar científicamente la habilidad del Yoga para curar dolencias y enfermedades crónicas además de sanar el cuerpo.
Bishnu Ghosh le pidió a Bikram que abriera varias escuelas de Yoga en India. Estas escuelas fueron tan exitosas que pronto se abrieron otras dos escuelas en Japón. Desde entonces Bikram ha esparcido los métodos curativos del yoga por todo el mundo. Actualmente Bikram sigue formando personalmente a sus profesores todos los años. En la actualidad hay cientos de escuelas del Yoga College of India en el mundo, siendo la de Santiago de Chile la primera en Latinoamérica.
Ubicado en el centro de Viña del Mar Bikram Yoga Viña llega con este novedoso y aclamado sistema. Los invitamos a visitarnos, mejorar su salud y llenarse de energía. Todos los instructores de Bikram yoga Viña han sido certificados y entrenados por el propio Bikram Choudhury en Estados Unidos para entregarles el sistema más eficiente de salud disponible en el mundo.
Beneficios
La práctica regular de Bikram yoga mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal. Alivia los dolores de espalda y de cabeza, refuerza los músculos y reduce síntomas de enfermedades crónicas, aumenta la auto estima, mejora el aspecto corporal, la flexibilidad, el equilibrio y la fortaleza y por ultimo da una sensación general de bien estar y paz.
Entre sus múltiples beneficios:
* Reduce estrés
* Aumenta la vitalidad, energía y relajación
* Retardo del proceso de envejecimiento
* Perdida de peso
* Aumenta la circulación de la sangre
* Mantiene en forma las articulaciones y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones
* Mejora la fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones
* Mejora el sistema inmunológico
* Reduce los síntomas de muchas enfermedades crónicas (artritis y tiroides)
* Proporciona el bienestar en la vida diaria
